今朝の体重 57.0kg
昨日から-0.1kg
肉じゃがから
カレー
カレーから
カレーうどん🤣
漸く無くなりました
子供達が余り
好きじゃない煮物は
数日掛かりで
消費します
じゃがいも入れなければ
冷凍したら
良いとは思いますが
じゃがいもが好き！
たんぱく質を
取る為に
副菜は悩みどころです
カレーうどんには
油揚げと長ネギを
大量投与
小松菜 人参 ちくわの
ごま油炒め
鰹節トッピング
3尾200円のカワハギ
お汁粉
うす焼きせんべい
自分の場合は
摂取カロリーと
たんぱく質に重点を
置いているので
糖質控えるとか
脂質控えるとか
決めていないので
その辺は割りと楽です
自分が継続出来るのが
一番合ってると思います
まぁ
ボチボチと🤣
