今朝の体重 58.0kg
昨日から+-0
昨日はブログを
書いてませんでしたが
前日から+0.7kgでした🤣
昨日は娘と献血に行き
くら寿司で爆食い
まぁ浮腫も有ると思うので
また普段の生活に
今日から戻りました
今日の一汁三菜
レトルトのそぼろ丼
ワカメと豆腐の
お味噌汁
白菜の玉子とじ
小松菜と油揚げの
ごま油炒め
白身魚のバジルソテー
珈琲
アンコのお団子
なるべく毎日
小松菜を摂取
出来たら炒め物で
年中有りますけど
今が旬
外食するとなかなか
とれないけど
家ではなるべく毎日摂取
また平常運転で
まぁ
ボチボチと🤣
