３回目の停滞期予定が
63.9kg
その前後から
運動量、食事摂取量を
緩和したため
グラフは乱気流しつつ
停滞期にはまって居ります
体重は今までに比べ
上昇幅が大きくなり
減る日より
増える日が多く
体脂肪も
体重グラフにシンクロ
その中で奮闘してる
骨格筋
でも実感では
筋トレを空けると
直ぐに筋力低下してる感じ
特に足👣
腹筋も…
柔軟性も…
徐々に回数増やしたり
重量増やしたり
していくのが理想
実際は
２日空けると
また1から？
って感覚です…
ただ
減量を緩和したので
１ヶ月に2kgのペースだと
今のところ達成出来そうな
１ヶ月に2.5kg減量と
たった500gしか変わらないのに
日々の負担は
激減しました
猛暑続きで
ビオトープのメダカも
湯だる位
家庭菜園のキュウリも
暑すぎてダメに
今は無理せず
焦らず
停滞期が終わるのを
待ちます
