ダイエットを始めてから
三日間も運動を
しなかったのは
始めてです
金曜日はジムが休み
土曜日は献血
日曜日は仕事
月曜日は仕事が休みの為
親の昼御飯を用意して
ゆっくりするつもりで
開店待ち🤣
10時から入って
ジムを出たのは14時15分…
また運動しすぎました
そして余りに運動しすぎると
ホルモンの関係で食欲不振に…
時間も半端だし
つい昼御飯を抜いてしまいます
先日の献血の結果で
更に血が濃くなってて
ジムに行く日は
3リットル以上
水分補給しているにも
関わらず
血液は脱水…
ダイエット中だけど
もっと飲んで食べる必要が
有ります
バランスが難しい～
いや。
運動量減らせば
良いだけです、はい
休んだあとは
やらないと！って
気持ちが強すぎて🥺
コンスタントに運動して
やり過ぎないように
三食きちんと食べて
水分補給をこまめにして
簡単な事が難しい
