안녕하세요
今日もダイエット意識高めの生活を過ごせました
2022.4.24 START
最終目標53kg
今日の体重
66.1kg（前日比－0.4kg）
体脂肪
38.5%（前日38.9%)
摂取カロリー
1662kcal
total
－0.3kg
total
－0.3kg
ダイエットするには
食生活の改善と運動がまず浮かぶけど
今、食生活はかなり意識して
バランス良い食事に変化中
運動はね…
ぼちぼち
私、忙しすぎて💦
突然ですが
私、ダブルワークしています
配達の仕事
自転車で2～3時間（アシスト自転車）週5
保育園の仕事企業内保育所3時間ほど
保育士パート 週3～4
いやあ、どちらもアラ還の私にはかなりハード💦
しかも1日にダブルの日が週3～4日
配達はなんと16年続いてますの。。
こんなにハードなのに何故痩せない
カロリーオーバー
偏食気味
遅い時間に夕食
睡眠不足
この4つが大きな原因だと思ってます
うんうん、きっと、やり遂げられるはず…
やっとやる気スイッチ入ったよー
運動はね…テニスが夫婦共通の趣味なの。
コロナで自粛している間に保育園で働くことになり、
時間が無くなってしまった💦
でも、そろそろ又始めようかしらね。
ではまた明日
잘자～