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ダイエットサプリ
大阪市市町村共済健康セミナー参加
●シティプラザ大阪でイベント
今週の日曜日に大阪の堺筋本町の近くにあるシティプラザ大阪で健康イベントを開催します。
健康組合の福利厚生を使って会社の写真が90名集まって、3グループに分かれてレッスンを受けます。僕は講師としてテニスボールを使った筋膜リリースのレッスンをします。
大勢のお客様と接する機会なので、自分のパーソナルトレーニングの紹介のチラシを作成しました。
元々心斎橋のジムで何名かのお客様のパーソナルトレーニングをやってるので、パーソナルトレーニングのご希望のお客様がいればチラシを渡せるかと(^^)
大阪市内でパーソナルトレーニングを受けたい方はこちらからお問い合わせください↓
イベント告知
お友達のヨガの先生に奈良の橿原のイオンでやるイベントにお誘いいただきましたが、予定が合わず参加出来ないので告知だけ(^0^)
知り合いのインストラクターやトレーナーやエステシャン等が参加している奈良綺麗プロジェクト。
奈良の様々な美のイベントに参加しています。
奈良の美のイベントに興味があるなら一度イベントに来て下さい♪
専用のホームページもありますので。
整体院 叶’エル オープン
太腿裏のトレーニング(レッグカール)
太腿裏のトレーニングと言えばレッグカール。マシンだとうつ伏せに寝てするマシンと座って鍛えるマシンがあります。
実際両マシンでトレーニングしましたが、鍛えたい太腿裏の上部繊維に刺激は効きにくいなと思ってました。
いつもパーソナルトレーニングで使っているフィットネスジムリリパではレッグカールのマシンがないので、なんとか太腿裏を鍛えれないかと考えてました。
そして新しく考えたトレーニングのやり方が写真のようになります。レッグエクステンションのマシンに膝立ちになり足をあげる事で太腿裏にしっかりと効きます。
このトレーニングの特徴は上半身はしっかりと胸をはって腰を反らすので、トレーニングの理想の上半身の形になります。
上半身が理想な形になるからこそ正しい筋肉を鍛えれるので、写真のようなトレーニングはお勧めです。
トレーナーはお客様の為に常に試行錯誤です(^0^)