皆さま こんばんは。
今日は午前中にジムに行って、
「水中ウォーク＆ジョグ」と「水中ミットシェイプ」のレッスンを受けて来ました。
「水中ウォーク＆ジョグ」は、水の中で歩いたり走ったり…。
全員でプールの中を輪になって歩いて、途中でいきなり反対回りにチェンジ。
流れるプールを逆走するような感じで、ものすごく負荷がかかります。
水の中では体重が10分の1になるそうで、
走ったり飛んだりするのは陸上より楽に出来るのですが、
水の抵抗を利用すると、色んなところが鍛えられます。
「水中ミットシェイプ」は、水かきの付いた手袋をしてトレーニング。
さらに負荷が増して、二の腕のシェイプに効きそう（まだ効いてませんが）。
今日は午前中だけでいいやと思っていたのですが、
晩ご飯に家族でお寿司食べに行っちゃったので、
思い直してカロリー消費に、夜の「アクア45」にもかけ込みで出てきました。
今日は水中レッスン3本です。
あくまで自分比ですが、こんなに運動する私って、今までの人生で初めてですわ。
先週、連日インやら外食が続いて増えちゃった体重も、運動のおかげでほぼ元に戻りました。
昨日のベリーで、インストラクターの先生（すごくスタイルがいい）に、
痩せましたね～って褒められちゃった。
せっかくなので、もうちょっと頑張ります。
くったり疲れたので、今夜はよく眠れるかな。
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