今年もいただきました

今年もカシオペアの風にのって、リンゴが我が家へいらっしゃいましたー！

岩手産のリンゴさん


昨年は焼き菓子にして配ってました。

今年はやっぱり、このままでいただきますー！

今すぐできる。理想の体型への一歩。

ジムにいくなど、時間やお金を使う前に、普段の行動をちょっと見直してみる。

移動手段はなんですか？何している時間が多いですか？
同じ時間でも意識を変えるだけでカラダが変わってきますよ。


例えば電車で通勤…
●改札からホームまで
…絶対階段！のぼりは一段抜かしで。

●座るとき
…膝をつけて爪先を揃える。腹筋や背筋を伸ばすようにし背もたれは使わない。肩を後ろに引いて肩甲骨をつけるように。

●立つとき
…頭を吊られてるように姿勢良く。かかと上げ下げ(やり過ぎると変な人。)

●歩くとき
…駅構内や街中は誰よりも姿勢良く。美しく。歩幅を大きく、かかとからついて地面を蹴るように。
…周囲の迷惑にならない場所では、腕を大きくふる。肩をぐるぐる回して肩甲骨周りを刺激する(やり過ぎなくても変な人。)
私はお腹の脇に手をおいて、お腹をひねりながら手でさするように歩いてました。(見るからに痩せたい人)


姿勢を良くして筋肉を意識すれば、それだけで活動量が増えます。気持ちもスッキリ。
筋肉が増えれば脂肪も減りやすくなります。



お腹をひこめながらはいてたパンツが、ボタンをしたまま脱ぎ着出来たときは感動でした。


これだけで痩せるわけではないけれど、すぐに出来ることから始めるのがポイント。
一気にあれこれは大変よん。



カラダに良いことを選んで実行すれば良いカラダができます。

痩せたいならこれを選ぶべき！ってあれこれあるけど、それをやってる自分が好きかどうか。楽しいかどうか。

感情も大切に。




つづく。

きっと

ﾒﾀﾎﾞﾚｺｰﾀﾞｰ

ねねね、ﾒﾀﾎﾞﾚｺｰﾀﾞｰのﾌﾞﾛｸﾞﾊﾟｰﾂが表示できない。


なんででしょ？



貼り付けてる人いるかなー。