アメリカの食事目標

昨日、摂取カロリーの脂質率を書いたけど、たんぱく質と、炭水化物も合わせて、「ＰＦＣバランス」って呼びます。

たんぱく質(Protein)

脂質(Fat)

炭水化物(Carbohydrate)

食生活論の本をみてたら、諸外国の食生活指針が載ってた。

アメリカのＰＦＣバランスが図で・・・

現在　Ｐ12：Ｆ42：Ｃ46

目標　Ｐ12：Ｆ30：Ｃ58

カロリーの４割が脂質かあ。

内訳を見るとさ、炭水化物は穀類より砂糖が多いの。

適正　Ｐ13：Ｆ25：Ｃ62

メモ程度に・・・・