こんにちは
BRAIN ブレイン 真鍋です。
梅雨本番の長雨で、気分もジメジメしてしまいますが、でもあと少しで『夏』本番！
ここらで気分を変えて、新たなコトにチャレンジです！！
と、言う訳で先日『坐禅』！？に行ってきましたw
実は東京には、坐禅を体験できるお寺がいくつもあります。
案外知られていないのですが、誰でも参加するコトができます。
先日、坐禅に参加したお寺は『東長寺』です。
東京都心、新宿区にあります。
当日は朝からすごい雨だったので、参加者も少ないだろうな〜って思っていたのですが、女性の方5名と私を含め男性は2名の7名の方が参加されていました。
とてもキレイなお寺で、この左手に待合室が用意されていました。
参加したのは、土曜日の夜PM6時〜PM7時30分の90分です。
お寺によって「坐禅」を体験できる曜日や時間も様々で、平日の朝６時から始める坐禅会もあり、毎月第４日曜日の夕方3時から開催されるお寺もあります。
『ざぜん』は正しくは『坐禅』と書きます。
坐も座も「座る」コトに違いはありませんが、坐は座る動作そのものを表しますが、一方、座は座る場所を表しています。なので『坐禅』と表記する方がふさわしいと言われています。
坐禅とは、禅僧（坐禅をを用いて修行を行う仏教の宗派）の修行のことをいいます。
座布団（坐蒲/ザフ）の上であぐらをかいて姿勢を正し、無念夢想の境地で精神統一するというものです。
インドに始まった禅を６世紀の前半には中国へ伝えられ、日本には鎌倉時代の初期に伝わり発展していきました。
坐禅といえば坐禅の最中に邪念が入ったり、姿勢が崩れたり、眠くなったりすると、坐禅を行う時に、修行者の肩や背中を打つ棒（警策/ケイサク・キョウサク）で、僧侶に肩のあたりをたたかれますが、初心者の方が参加される坐禅会ではあまり見かけないようです。
今回も、そのような警策で叩かれるようなことはなく、邪念が多い私としては大変助かりました（笑）
坐禅を始めるには、基本的な作法を知る必要がありますが、難しい作法はなく、足を組み、手のひらを重ね、少し目を開けた状態で1点を見つめます。
そして坐禅は、1回約40分！それを2回行います！
エ〜！！40分も座って、一点を見つめ、無念夢想の境地で精神統一するなんて無理！って思う方も多いと思いますが、大丈夫です。警策で叩かれるようなことはないので安心してください（笑）
私も始めは、どうしたらいいのか分からず、頭の中でいろいろ考えてしまいました。
しかし時間が経つにつれ、自分と向き合い穏やかな気持ちで時を過ごすことができ、40分という時間がほんの5分か10分ほどしか経っていなように感じました！
この時間の流れは何なんだ！！？！！
本当にビックリするぐらい早く感じてしまいます。
1回目が終わると、10分ほど休憩があります。
そして2回目の坐禅は、座る体勢も慣れて1回目以上に時間の流れが早く感じ、あっという間に終わってしまいました。
坐禅は爽快感を体験でき、心身に良いと言われています。
なぜなら、坐禅ではゆっくり長く息を吐き、へその下あたりにあるお腹の筋肉を収縮させます。
ゆっくり息を吸うこの呼吸を意識して30分〜40分間続けると、血中のセロトニン濃度が増えて脳波に変化が現れ、不安や緊張が改善されて力がみなぎってくると言われ、個人差はありますが、すっきりと爽快な気分や、活力が生まれてくるのが実感できます。
初めて体験した『坐禅』は、私にとって未知の空間と時間を体験でき、リラックスできる、大変貴重な一時となりました。
ビジネスの環境で、ストレスを抱えているビジネスパーソンや、子育てや家庭と仕事の両立で心身ともに疲れている女性の方には『坐禅』をおすすめします。
でも『一人で行くにはチョット勇気がいる』『参加する方法や作法が分からない』
安心してください。
今、当社で企画運営しているコミュニティ『MEETS』では『学び愉しむ』『日々の生活を充実させる』『人と人の出会いと繋がりを大切にする』をコンセプトにしています。
Meets Community Circle
女性の方に好評な、BARセミナー「カクテル＆ウイスキー講習会」や、
ビジネスパーソンを対象にした、お客様に選ばれる営業接客の基本を知る『クロージング 基礎編』『クロージング 実践編』などのビジネスセミナー
と同じく『坐禅体験会』の企画運営を始めたいと思いますので、興味のある方は是非ご参加ご検討ください。
その開催案内は、Meets公式 LINE@で随時ご案内させていただいております。
登録も情報確認も『全て無料』でご利用いただけますので、登録いただければ有難いです。
Meets LINE@ 登録はコチラ🔽
出来れば、今後の開催にあたり、あなたの参加可能な曜日や時間など、いろいろご意見を伺いたいと考えています。
このブログのコメント欄でも結構です。
『坐禅体験会』について、忌憚ないご意見ご要望などお聞かせください。
また、下記BRAINホームページの『お問い合わせ』より、直接ご意見やご希望などお送りいただければ幸いです。
BRAINオフィシャルサイト🔽
ひとりで悩まないでください。
人は話すコトで『気づく』コトがあります。
（坐禅のときは、話すことはできませんがw）
ネット環境が主流の現代だからこそ、リアルに人と会って集い、話すコトが大切だと考えています。
まずは誰かと話すために行動を起こす。
そこから初めてみてはいかがでしょうか。
最後までご覧いただき、
ありがとうございます。
今後もヨロシクお願いいたします。
(*^▽^*)