7時半以降食べないダイエットは
順調です。
2kgほど体重が落ちてきました。
(腸がスッキリしてきたのかな？)
ポイントがわかってきました。
「昼食以降寝るまで間食しない」
「夕飯は６時半にはじめ
７時半までならたくさん食べてよし」
「夕飯にはデザートもよし」
この二つです。
間食せずにお腹いっぱいたべるのが
大切ということです。
そして、
７時半以降
口に入れてよいものは
「甘くないもの。」
お茶、牛乳など。
「甘いものは中毒性がある」
がわかってきました。
食べなければ
欲しくなくなりました。
ふむふむ、今後もがんはります。