この記事ではクレアチンが減量期に必要なのかについて調べてみました。
通常へ減量期は消費カロリーのほうが摂取カロリーよりも多くならないといけないですが、この時期にクレアチンを飲む必要があるのでしょうか。
結論としては、クレアチンは飲んだほうがいいです。
減量期に注意したいのは、脂肪だけではなく筋肉も一緒に落ちてしまっているということです。
そのため、脂肪と同時に筋肉も減っているのでせっかく鍛え上げたパーツの形状も衰えてしまいます。
減量期にクレアチンを飲むことで、筋肉量の位置が可能になります。
また、筋肉の維持ができるということは、トレーニング強度の維持にもつながり、効率よく脂肪を減らせるようになります。
さらに、クレアチンには基礎代謝を向上させる効果があり、継続的な摂取によって100キロカロリーも基礎代謝が上がったという実績もあったそうです。
そのため、減量期にはやはりクレアチンを摂取することをおススメします。
