クレアチンとhmbを併用して飲んでも問題ないのでしょうか。
自分に医学的な根拠があるわけではないのですが、HMBとクレアチンをセットで飲むことで、以下の効果があるといわれています。
・筋肉増量
・筋力向上
・体脂肪率減少
そのためクレアチンとHMBをセットで飲む方が今非常に多いんですね。
実際HMBとの併用をすることで、筋トレ時のエネルギーが2.6倍以上になるという話もあり、筋トレが通常よりももう一歩はかどります。
クレアチンは筋肉を動かすエネルギーなのに対して、HMBはプロテインで筋肉を作るための材料となるので、それぞれの役割はまったく異なっています。
そのため、併用はむしろすべきで、筋トレの効率を最大限に上げてくれるんですね。
ただし、実際HMBじゃないといけないかというと、プロテインでもOKです。
ただプロテインは水に溶かすなどいろいろと面倒ですが、HMBはタブレットなのでサプリメントのように飲むだけで楽ですよね。
しかもその効果はプロテインに負けず、むしろ筋肉増強には効率がいいと言われています。
中でも、一番HMBの含有量が多いと言われている
これでしっかりと効率的にトレーニングに励みたいですね^^