スマホ等の普及で頭を垂れ背中を丸めて

歩いたり座ったりしている人をとてもよく見かけます

自分にとって楽な姿勢が体にいい姿勢とは限らないんです

今日は〜

健康・美ボディになれる美しい姿勢

についてご紹介させて頂きます〜

人間の姿勢は生理的湾曲

S 字カーブが備わっています

楽な姿勢をとり続けることによって体は

様々なトラブルをひき起こす可能性があるとのこと

この S 字カーブを取り戻すことにより

身体機能の向上、身体のトラブル改善

そしてスタイルアップにつながるのだそうです

正しい姿勢を身につけて健康で美しい身体になりましょう

●自律神経が整う

姿勢が悪くなると肺を囲んでいる胸郭が圧迫され

肺の動きを制限してしまうのだそうです

そうなると〜

呼吸が乱れ自律神経のバランスがくずれるとのこと

呼吸は主に横隔膜の上下運動で行わるので

横隔膜は正しい姿勢の形成にも関与します

Ｓ字カーブを作ることは〜

胸郭の圧迫を防ぎ安定した呼吸も行えるため

自律神経の改善につながるとのこと

●内臓機能の促進

骨盤の傾きが正常に戻ると

内臓が骨盤内におさまるので

内臓運動がスムーズに行われるようになるとのこと

美しい姿勢をたもって健康

そして美ボディになって

心身共にすこやかにお過ごしくださいね

最後まで読んでいただいてありがとうございました

あしたもブログを読んでくださいね

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