11/30 日体大記録会5000m ６組
23着 15'44"11
3'03-3'01-3'09-3'14-3'16
今日は日体大記録会。
不安要素しかない中だったけど、思ったより走れた。
2000過ぎまでは良い感じに位置を上げつつ、集団について、気持ちよく走ることができた。
3分5切ってここまで余裕もって走れたのが驚き。
2000過ぎに着いていた第二集団のペースが落ち始め、12〜3かかりだしたので1人で前に出ることに。
ここからがきつかった。
前もまぁまぁのペースでおしていたので、完全に単独走。3000過ぎにリズムが崩れそこからは耐える時間。
今回、良かったところは15くらいのペースで3000〜4000を耐えれたこと。
ラスト1000は600まで3'20ペースかかって、ラスト一周ちょっと上げて3'16。
この3000〜4000をもう少し上のペースで粘れるようにしたい。
結果論出て良かった。ほんまに。
これならほんとに世田谷自己ベスト狙えそう。
3000mを9分１桁通過、そこから2000は3分一桁、最低でも10くらいで粘って走りたい。
あと3週間。しっかりと仕上げていきたい。
日体出場されたみなさんお疲れ様でした！！
匠さんの14分台が普通に感動。今年一年で全てを成し遂げた男。先の目標にしたい。