2/10 朝8.3km ave5'29
午前 12.3km ave4'20
午後400×2 3セット (r:本数間60s セット間15m)
(60-60-59-65-62-68)
今日は、the中距離練。よくよく思い出してみると今回、人生で初めてこういう800練習やった。
2セット目から吐き気を覚え、死の際を彷徨った😇
やった感じ60というペースには余裕があるが、それ以上が怪しいという感じ。一セット目の2本目の入りが28くらいだったのだが、そこでガクッと動かなくなって60かかった。
58〜9がギリ出せる出力という感覚を覚えた。
素直にスピードが足りない
トップスピードを上げていかないと1500のタイムが上がることもないと思うので苦手寄りではあるがしっかりとやっていきたい。
色々あったので、
明日の600+400+300+200は何がなんでもこなします
練習番長の本領発揮したい。