みなさま こんにちは
春分の日を明日迎えるにあたり、
だいぶ暖かく春めいた日が増えてきました
今日は本当に暖かかったですね
九州地方ではサクラの開花宣言がありました
お花見ももうすぐです
楽しみ～～
さて、本日はそんな暖かくなってきた気候にピッタリの
４月からのＮＥＷ講座の中から２講座をご紹介いたします
お花見しながらできるかも
ノルディックウォーキング
月３回 木曜日 １４:００～１５:００
【４月】４、１１、１８
【５月】９、１６、２３
【６月】６、１３、２０
【受講料】２,０００円／回（別途ポールレンタル料５００円／回）
楽しく爽やかに！をモットーに、歩く仲間と交流しながら街や野山を歩き、自然や社会を再発見しましょう
ノルディックウォーキングは、運動量の大小でスポーツ・ハイキング・ダイエット・リハビリなどに効果があり、幅広い層が参加できるスポーツの一種です
山道などを走ることで強度のスポーツ効果、歩くスピードに強弱をつけることで軽スポーツ効果、野山を散策感覚で歩くハイキング効果、腕肩足腰の可動域を効率よく動かすことでダイエット効果、身体の各部所を無理なく動かすことでリハビリ効果が期待できます
講座では、ウォーミングアップにはじまりポールの持ち方や姿勢、歩き方歩くスピードなどを指導し、クールダウンをもって練習終了となります
さあ、始めの一歩を踏み出しませんか
【実習】サーラプラザ蒲郡集合⇒竹島から市民会館南の公園までのベイサイドにて
※雨天時は予備日に延期となる場合がございます。
《ご希望の受講回数が選べます。お電話にてお問い合わせ下さい。》
ママのためのバランスボールエクササイズ
～子連れＯＫ！楽しく体力アップ～
月２回 水曜日 １０:３０～１１:３０
【４月】１０、２４
【５月】８、２２
【６月】１２、２６
【受講料】３,３００円／月
【対象】産後2ヶ月～のママさん（お子様連れ可）
自分のケアは後回しになりがちな忙しいママ。
そんな時こそ自分のために体力づくりをはじめてみませんか
心身ともに健康で美しいカラダを手に入れましょう
バランスボールエクササイズは、音楽に合わせてバランスボールで弾む有酸素運動です。
バランスボールはリハビリ用に作られた運動器具なので、運動が苦手な方や、産後で激しい運動のできない方でも、身体に負担をかけることなく効果的に行えます
バランスボールで弾むとワクワクしたり楽しくなったり、ココロも弾みます
身体の歪みを解消し、真の体力をつけ、心身ともに若々しく楽しい毎日に変えていきましょう
基本的には小さいお子様がいるママ向けの講座ですが、その旨をご了承いただければ、お子様連れでなくても年配の方でも、誰でも参加OKです
赤ちゃん連れでも大歓迎の講座ですので、この機会にいかがですか
どんなレッスンなのかちょっと気になる…という方
どちらの講座も、１回１,０８０円で体験できます
webでお申し込みの方はコチラ
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お電話でのお申込・お問合せはコチラ
サーラプラザ蒲郡（月曜日定休）
０１２０－３０６－３８０
みなさまのご予約、お待ちしております