こんにちは
ヨガインストラクターのmikaです♡
今日は運動を習慣にするために
私が大切にしていることをお伝え
させて頂きます(^^)
私が思う習慣、継続のコツは
初めから絶対をつくらない。
(時間や内容に縛りを作らないこと)
絶対を作ると義務的で嫌になって
続かなくなってしまう😩
日常の中でできる時間に◎
(1日5分だって、2時間だっていい。)
日によってやる気も違えば体調も違う◎
縛らないことでその時間が楽しくて
とっても充実した時間になる♡
そして、気づけばやらないと
スッキリしなくて
毎日の習慣になってくるんだよね〜♡
習慣にするコツは自分にあったやり方を
探すことが大事だと思う◎
仕事も、勉強も、自分磨きも、マイペースに♡
小さな達成をコツコツと
積み重ねていこう( ◜ᴗ◝)
(昔は絶対を決めて追い込むタイプ
だったから真逆だなぁ。笑)
身体を動かすことは
いいことで溢れている♡
■プロフィール■
倉科 美加(クラシナミカ)
平成1年生まれ(31歳)、長野県出身。
20歳に東京に上京。
フットサル(南葛シューターズ)として活動、
25歳でヨガと出会い、
28歳でヨガインストラクターの資格取得。
2017年8月に東京から奈良県へ引っ越して来ました。
現在は奈良市、京都府木津川市を中心に
フリーヨガインストラクターとして活動しています。
■資格■
✔️RYT200
✔️IHTA ヨガインストラクター 1級、2級
✔️食育インストラクター🍋
来る人には楽しみを
帰る人には喜びを
ヨガをする事が体を動かすきっかけ作りに
なってくれたら嬉しいです◎
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