【「ながら腸活」でゆるゆる楽しく腸活しましょう】
腸内環境を整える【腸活】は
食だけではなくて、
生活習慣や運動、自律神経バランスなど
本当に様々なことが関係しています。
この投稿を見てくださってる
まさに今の！あなたに質問です
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今、ちゃんと
深い呼吸してますか？
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私、サロン開業前は会社員で一日中PC作業でした。
集中してはっと気づくと息苦しさを感じてて
ある時気づいたんです、、
私【息してない】
いやいや、さすがに嘘でしょ（笑）
と思われるかもしれませんが、本当なんです
人って、緊張したり
ストレス感じたり、集中してる時
呼吸が浅くなったり
呼吸するの忘れてたりするんです💦
ストレス多いの現代は、まさに【浅い呼吸】になりがち。
そしてマスク生活がさらに浅い呼吸になってしまう。
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呼吸が浅いと
自律神経が乱れたり
横隔膜が動かず
腸の動きが停滞したり
呼吸も体と繋がってて、
深い呼吸は大事な腸活🌿
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呼吸は意識しないと浅くなってしまうので
まずは寝る前に深い呼吸を布団の中でやってみてください
自律神経が整って【睡眠の質】もUPするはず
呼吸だけでこんなに健康にいいなんて
めっちゃコスパよいのです〜！！！
ポイント
● 吐き切ってから吸う
● 吸う倍の時間かけて吐く
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腸を整えるには
食事はもちろん大切◎
けど、実はすごい身近に簡単に
できることはたくさんあるんです
＼
知れば知るほど毎日が楽しくなりますよ〜♪
【楽しい腸活】を講座やサロンでお伝えしています🌻
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