【こんな水分補給してませんか？】

　
　
水分摂取は腸活にも
生きるにもとっても大切です🧊

うんちの80%は水分でできていて
成人の場合、体の約60〜65%は水分でできてます😳
　
　
つまりは
水分補給大事だよ〜
ってことです👍
　
　
さてさて、
こんな水分補給してませんか？
　
　
▼ 1度にがぶ飲み

1度にたくさん水分補給しても
1度に体に吸収できる水分は限られているので

体内に吸収されずに排出されていまします。
　

▼ お茶やコーヒーで水分補給

　
お茶やコーヒー、紅茶などのカフェイン飲料は
利尿作用があり水分を排出してしまいます。

　
／
　これがおすすめ😚

　◎こまめな水分補給
　　...100〜200mlを数回に分けて飲む

　◎水分補給は水か白湯を飲む
＼

　
せっかく水分補給を心がけているなら
正しい方法で行わないと意味がありません

水分補給なんてとてもシンプルなことですが、これも立派な腸活です♡
水分を正しく摂っただけで便秘がよくなった方も😆
　
　
こんな正しい知識は一生の財産になります🌱
楽しくて正しい腸活で健康を手に入れましょ〜♪

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便秘解消のための水分補給、これNGです！