す
みなさま、ここに来て『 春眠暁を覚えず 』の東京から、ごきげんよう〜♪😴
いえいえ、逆に早起き過ぎるくらい早起きなんですけどねー
早く起きて活動し始めるせいからかしら？
BSでドジャースの試合が放映されない日、もしくは日本時間で早い時間から始まる試合（午前３時過ぎとか５時過ぎとか）を観てしまい、試合が終わっしまうと、いつの間にかソファの上で寝落ちしてまして😅
午後１時頃まで、気絶してるんです〜💦（多分、時差ボケ状態に陥っている）
で
私は朝ご飯をしっかり食べるので、お昼ご飯は食べなくてもOKなんですけど、腸活の為にも、少しでも食べようと始めたメニューが、コレ🙂
ほぼ毎日、コレ😅
あれこれ考えなくて良いから、コレ🤣
干し芋２枚ぐらいにダノンヨーグルト１個、プラス『 低糖質プロテインクッキー 大豆パウダー ココア味 』を５〜６枚ほど
それに、アールグレイ・ティー♪（ 私は紅茶はアールグレイ・ティーが大好き❤）
干し芋は、ネットで色々と買って食べ比べた結果、茨城県の『 幸田商店 』さんの商品にたどり着きました
千葉県産の物や、北海道産の物も食べてみたんですけど、やっぱり幸田商店さんの干し芋に出戻りまして😅
実は以前、こちらの干し芋を食べたことがあり
黄金色で、しっとりとしていて、自然な甘さでひと目惚れし😍
でも、通常売られている商品は１袋６〜７枚入りで、確か８００円ぐらい（干し芋って意外と高いのよねー）
でも、ネットで調べていったら、幸田商店さんから規格品外品の干し芋が売られていて
要するに、形が不揃いのもの、色合いが悪いもの等を、規格外品としてまとめ売りしてくれているんです😊
それに、ダノンヨーグルト
乳酸菌とビタミンＤが多く含まれてます♪
これに、低糖質（←ココ大切！）の大豆パウダー入りプロテインクッキーでタンパク質と食物繊維を摂取😃
実は・・・・・
このクッキー🍪、初めて食べた時は、（マズイ！ 失敗した？？😨）って思ってしまったんですけど、健康のため！って食べ続けていたら、意外にもハマってしまって〜😅
たまに５０％ＯＦＦになる時があるので、その時に纏めて４〜５袋纏めて購入してますよ♪
この３種類のお昼ご飯のお陰で、お腹の調子も良くなり、ヘタすると毎食後アレ💩が出るようになったんです❗✌️
私は１０年前に脳の動脈解離＆脳梗塞を起こして以来、薬を毎日数種類服用していて、その副作用で便秘がちになってしまい〜😰
でも、お昼ご飯をこんな感じにして、朝夕のご飯は白米より食物繊維も多い、玄米＆もち麦を合わせたご飯にし、野菜をタップリ（特に根菜類）食べるようにしたら、スルスルっと💩が出るようになりました♪😂
毎日快腸でございます♪😄
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＃茨城県産の干し芋
＃幸田商店
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＃低糖質プロテインクッキー
＃腸活
＃食物繊維
＃乳酸菌
＃快腸！
みなさま、ここに来て『 春眠暁を覚えず 』の東京から、ごきげんよう〜♪😴
いえいえ、逆に早起き過ぎるくらい早起きなんですけどねー
早く起きて活動し始めるせいからかしら？
BSでドジャースの試合が放映されない日、もしくは日本時間で早い時間から始まる試合（午前３時過ぎとか５時過ぎとか）を観てしまい、試合が終わっしまうと、いつの間にかソファの上で寝落ちしてまして😅
午後１時頃まで、気絶してるんです〜💦（多分、時差ボケ状態に陥っている）
で
私は朝ご飯をしっかり食べるので、お昼ご飯は食べなくてもOKなんですけど、腸活の為にも、少しでも食べようと始めたメニューが、コレ🙂
ほぼ毎日、コレ😅
あれこれ考えなくて良いから、コレ🤣
干し芋２枚ぐらいにダノンヨーグルト１個、プラス『 低糖質プロテインクッキー 大豆パウダー ココア味 』を５〜６枚ほど
それに、アールグレイ・ティー♪（ 私は紅茶はアールグレイ・ティーが大好き❤）
干し芋は、ネットで色々と買って食べ比べた結果、茨城県の『 幸田商店 』さんの商品にたどり着きました
千葉県産の物や、北海道産の物も食べてみたんですけど、やっぱり幸田商店さんの干し芋に出戻りまして😅
実は以前、こちらの干し芋を食べたことがあり
黄金色で、しっとりとしていて、自然な甘さでひと目惚れし😍
でも、通常売られている商品は１袋６〜７枚入りで、確か８００円ぐらい（干し芋って意外と高いのよねー）
でも、ネットで調べていったら、幸田商店さんから規格品外品の干し芋が売られていて
要するに、形が不揃いのもの、色合いが悪いもの等を、規格外品としてまとめ売りしてくれているんです😊
試しに５００ｇ入りのものを買って食べてみたら、味も硬さも問題無しだったので、それ以来、在庫が無くなりそうになったら、５００ｇ✕２袋で１ｋｇ購入して食べてます
それに、ダノンヨーグルト
乳酸菌とビタミンＤが多く含まれてます♪
これに、低糖質（←ココ大切！）の大豆パウダー入りプロテインクッキーでタンパク質と食物繊維を摂取😃
実は・・・・・
このクッキー🍪、初めて食べた時は、（マズイ！ 失敗した？？😨）って思ってしまったんですけど、健康のため！って食べ続けていたら、意外にもハマってしまって〜😅
たまに５０％ＯＦＦになる時があるので、その時に纏めて４〜５袋纏めて購入してますよ♪
この３種類のお昼ご飯のお陰で、お腹の調子も良くなり、ヘタすると毎食後アレ💩が出るようになったんです❗✌️
私は１０年前に脳の動脈解離＆脳梗塞を起こして以来、薬を毎日数種類服用していて、その副作用で便秘がちになってしまい〜😰
でも、お昼ご飯をこんな感じにして、朝夕のご飯は白米より食物繊維も多い、玄米＆もち麦を合わせたご飯にし、野菜をタップリ（特に根菜類）食べるようにしたら、スルスルっと💩が出るようになりました♪😂
毎日快腸でございます♪😄
＃東京
＃お昼ご飯
＃干し芋
＃茨城県産の干し芋
＃幸田商店
＃ダノンヨーグルト
＃低糖質プロテインクッキー
＃腸活
＃食物繊維
＃乳酸菌
＃快腸！