こんばんわ
今日はジムで筋トレしてきました～ヾ(^▽^)ノ
トレーナーの白岩さんです♪♪
もう4年以上、ほぼ毎週、鍛えてもらってま～す(≧▽≦)
数年前の、全日本優勝者
なんですよ(＠￣Д￣＠；)
そのときの写真見たけどムキムキで、すんごい筋肉でした
いつも加圧式トレーニングしてます
ベルトで腕と、太ももの付け根を加圧して、血管の血のめぐりを不自由にしながら筋トレすると、すごい成長ホルモン
がでるんですってーヽ(゜▽、゜)ノ
半年で、体脂肪が7パーセント減りました。
今は１３～１５パーセントくらいです。
後、お友達のネイリストの松下美智子さんにすすめられて飲んだ、スリム膳という漢方、ダイエットには、すごく効きました
なんと、半年で４－５キロも、落ちたんですよ
これが、スリム膳のパッケージです
某ショッピングサイトでは、５００個が５分で売り切れるほど、今人気なんですよー
原料も、大根の種とか、自然のものばかりなので、お肌もきれいになっちゃいます
デットクスしたい方には、ホントにお勧めです
ネイルです
松下さんとは、７年くらい前からお友達で、いつもやってもらってまーす
最近は、バイオスカルプチャーに変えて、自爪っぽく、かわいくしてもらってるの
そのあとスタジオでバレエのレッスンしてきました～
ジャンプとか難しいです。。がんばるぞ
今日は体をいっぱいうごかしたので、ぐっすり寝れそう
おやすみなさーい(^-^)v Zzz…(*´?｀*)｡o○