気持ちリフレッシュ
元気をリチャージ
元気をリチャージ
ヨガインストラクターのHaruです
今日は現在月一で通ってる
リハビリの日でした
今週のお仕事は
ゴールデンウィーク明けで
とても忙しく疲労こんぱい
立ちっぱなしで
就業時間も長く辛かった
そのため
職場で
左側に崩れていくこと
数回・・・
倒れないよう
右足がとっさに動いて
リカバリーかけてくれるので
なんとかなっていました
↑↑
自分の斜め後ろや自分の左側に
右足が出てくれた
左側に出るなんておかしい？
自分でもビックリなんです
足がクロスされ
まさに左側を右足が支えた感じ
そんな訳で
右足の太ももの横と前側が
貼り貼り
重先生にお伝えして
入念に足チェックしてもらいました
今日はそんな訳で
普段はあまり触らない右足も見てもらい
ストレッチの仕方も確認
理学療法士さんに
ヨガ知識でお話すると
プラスの知識を授けてくださるので
とてもありがたいです
仰向けに寝て
足を腰幅に開いて膝を曲げます
そのまま
足を片側に倒します
上になってる足を手で掴んでお尻の近くに
太腿の前側が伸びます
気持ちよくなったら
気分も良くなりますね～
さぁ今日も自分を大切にしながら
歩いて行きましょ
↓↓
これも太腿の前側伸びる・・・
もう少し未来の私に良いものだな～
