便秘気味で太っているあなた！
毎日、快便なダイエットしませんか？
2021年３月からダイエットを始めて
アラフォーで４０.３kgやせました！
環境カオリスタ資格取得！
アロマテラピー検定１級取得！
ダイエットインストラクター資格取得！
腸活アドバイザー資格取得！
腸活を取り入れたダイエットで
あなたも大幅ダイエット成功者に！
蔵前さくらと申します！
GalaxyBooksより執筆依頼を頂く！
ダイエット本📕を出版します！
過去、現在、腸活のことは書きました！
ねこくらりえさんの「やればやせる！」
を読んで反省！
ネットから引っ張ってくる情報が少ない！
私は引っ張りまくり💦直せるかな？
情報を日々収集して
自分の血や肉になったものを出すなら
いいんじゃないか？
2025年5月25日あたりになると思います！
お楽しみに！
いつもお世話になっております！
蔵前さくら🌸です。
今日のテーマは
マックのフラッペを３日間飲んでしまった(゜ロ゜;)
最初はフラペチーノ！頼んでフラッペです！
って言われて恥かいたε=ε=(ﾉ≧∇≦)ﾉ
おいしくて３日間飲んでしまった！(゜ロ゜;)
そりゃあ太りますよ
昨日はやっと飲まなかった！
８時間ダイエットしてて
朝５～６時に昨日の夕飯の残りを食べるので
夕飯は午後２時❗
山盛りサラダにNEWTRISHオススメバジルだから
糖質０g麺でジェノベーゼパスタ🍝
おすしはやせるんです！
腸活に力を入れてるので
しょうゆ麹にめかぶファースト！
「おすし焼肉ラーメン！やせるヘルシー習慣！」
というタイトルのダイエット本を出すよ！
2025年の5月25日になるかな。
まだまだだね！
私が40kgやせるためにしたことを
あますことなくのせてるよ！
出版社はGalaxyBooksです！
同じくGalaxyBooksさんの本なんだけど
「心で生きるモテ女の作り方」
私と同じく病気を抱えながら明るく生きてる！
モテたい！と思わず思っちゃう！ステキな本
高岡愛さんみたいになりたいな、
と思いました。
まだ最後まで読んでないので読んだらまた。
明日は 蔵前さくら🌸にお客様が！
わちゃわちゃしております。
レコーディングダイエット！
5 起床 コーヒー牛乳
ミックスナッツ
昨日の夕飯の残り
6 水200ml
7 レモン水
8 朝食
きのこうどん
9 水200ml
10 水200ml
11 水200ml
12 昼食
ボディグラノーラ35グラム
豆乳グルトに美酢かけたもの
キウイ半分
グレープフルーツ半分
梅干し緑茶
青汁（乳酸菌100億個！）
ジョージア THE ZERO
カフェBASEブラック無糖
13 水200ml
14 夕飯
ふわシャキ！ミックスサラダ（中）
糖質０g麺ジェノベーゼパスタ
やりいかにぎり３貫
めかぶファースト
しょうゆ麹
15 水200ml
16 水200ml
17 水200ml
18 水200ml
19 水200ml
就寝
今日の体重 －６５.４kg －３７.６kg
(Max１０３kg) 昨日から マイナス０.３kg
体重の最小値 ６２.７kg －４０.３ｋｇ
ちょっと太りすぎた！
これであなたも最後のダイエット！
2021年３月からダイエットを始めて
アラフォーで４０.３kgやせた私が
ダイエットコーチングします！
腸活アドバイザーにもとずいた
腸活レーダーチャートの作成から始まり！
あすけんで毎日のお食事の高得点を目指す！
NEWTRISHも今なら無料で試せるから
入らない手はない！
あとはダイエットインストラクターに
もとずいた毎日できる筋トレ！
悩みやうまくいかないときはzoomで
とことんお話ししましょう！
2021年3月のわたし 現在のわたし
蔵前さくらと申します！
ダイエットコーチング始めました！
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