便秘気味で太っているあなた！
毎日、快便なダイエットしませんか？
2021年３月からダイエットを始めて
アラフォーで４０.３kgやせました！
環境カオリスタ資格取得！
アロマテラピー検定１級取得！
腸活アドバイザー資格取得！
いつもお世話になっております！
蔵前さくら🌸です。
今日のテーマは
絶対、崩れないメイク！
夜まで崩れないベースメイクの作り方！
最近、5月なのに真夏日とか言い始めて
UVケアしなきゃ！とか
夏メイクに切り替えなきゃ！とか
もう大変！
私のベースメイクの悩みは
リキッドファンデーションがよれること！
厚く塗りすぎ（UVケアしたい）に加えて
「何歳からでも美肌になれる」
という美容本に習って
朝からシワが出やすいところに
クリームをオン！
朝からメイクよれてる
スーパーにお昼に行ったらお婆ちゃんが
「なんかここファンデーションたまってる！」
と言って私の顔を指でのばし始めた！
「クリーム塗ってるからヨレちゃって！」
「夜は化粧水、乳液、クリーム塗るけど
朝は化粧水だけだね！」
その気持ちもわかるんだけど！
だけど！
今日からメイクの勉強し直しだ！
カラー下地やリキッドファンデーションを
つけたあとすぐは
すぐにパウダーを重ねず
しばらく時間をおくことが大切です。
その間に着替えをしたり
ヘアセットするなどして
10分は時間をおきましょう！
ベースメイクはいかに薄く仕上げるかが明暗の分かれ道
ベースメイクは厚ければ厚いほど
崩れやすく（ 耳が痛い(>_<)）
さらに崩れたときに
ドロドロになってしまいます。
時間の経過による崩れは防げないので
朝の時点では出来る限り
薄く仕上げるのが得策です！
パウダーも顔全体に重ねずに
テカリやトラブルが気になる
顔の中心部分だけでOKです！
なんとなく顔全体に塗るのが
当然となっていたものの
見直してみると余分だった！
ということも！
皮脂を取り過ぎないことも大切
化粧崩れを防ぐために
皮脂吸着成分配合のもので
汗や皮脂をおさえたり
フェイスパウダーを
たっぷりはたいている人も多いのでは？
皮脂を取り過ぎると
「皮脂が足りないからもっと出さなきゃ」
という肌の作用が働き、
逆に皮脂が増えてしまうことも！
ティッシュで軽くオフするくらいに
しておきましょう！
朝は水洗顔程度が良い！
とありますが、
オリーブ石けんで優しく洗って
化粧水が私には1番良いです。
石けんで洗わないと
化粧水が入っていきません💦
まとめ
ベースメイクの厚塗りはNG！
それはすごく勉強になった
昼にはドロドロしてたもんね？💧
あと、化粧直しのパウダーも
顔の中心部分だけでOK！
まあ、Ｔゾーンだけだね。
これも勉強になった
あとは使ってるリキッドファンデーションが
SPF35 PA＋＋ くらいなんだよね？
だから、厚塗りしてカバーしてたけど。
厚塗りは良くないんだから
指で塗ってたけど、
スポンジをちゃんと使う！
気になるところは日焼け止め化粧下地を使う！
そんなところかな？
入院してたから1ヶ月くらい
メイクしてない
また1から勉強させてもらいます！
レコーディングダイエット！
5 起床 コーヒー牛乳
6 水200ml
7 水200ml
8 朝食
きのこうどん（0.6人前）
9 水200ml
10 水200ml
11 水200ml
12 昼食
ボディグラノーラ
初めて食べた！35グラム
キウイ半分
グレープフルーツ半分
青汁
13 水200ml
14 水200ml
15 水200ml
16 夕飯
朝ごはん８時だから４時に夕飯！
サラダ
ほたてのおすし３貫
タッカルビ
ハツの焼いたやつ
17 水200ml
18 水200ml
19 水200ml
就寝
ボディグラノーラ初めて食べる！
35グラム食べて28.5回食べれる計算！
豆乳グルトかけて食べたけどそんなに甘くない。
そして、間違ってお昼の薬を紛失！
ボディグラノーラの中に入れてしまった模様！
母と父が一粒一粒調べて見つけてくれた！
本当に迷惑かけました。
本当にどうもありがとうございます🙇
これであなたも最後のダイエット！
2021年３月からダイエットを始めて
アラフォーで４０.３kgやせた私が
ダイエットコーチングします！
環境カオリスタ資格取得！
アロマテラピー検定１級取得！
腸活アドバイザー資格取得！
