便秘気味で太っているあなた！
毎日、快便なダイエットしませんか？
2021年３月からダイエットを始めて
アラフォーで４０.０kgやせました！
環境カオリスタ資格取得！
アロマテラピー検定１級取得！
腸活アドバイザー資格取得！
いつもお世話になっております！
蔵前ざくろです。
アンサーはタンサ
というCMありますね？
答えは短鎖脂肪酸という意味です！
短鎖脂肪酸とは
腸内細菌のつくり出す酸です。
プロピオン菌が作り出す酸です。
天然のやせ薬と言われるほど
ダイエットに効果的です。
リーキーガット症候群と呼ばれる
腸の壁から腸内細菌の悪玉菌が出す毒素が
血管内に流れ込む
「漏れる腸」になるのを防いでくれます。
アンサーはタンサと言われるほど
やせる、がん、腸の病気、若返る、
などすべてのことに良い影響をあたえる、
それが、短鎖脂肪酸なのです！
短鎖脂肪酸を増やすには
腸活が１番！
特に水溶性食物繊維を
たくさん食べるとよいです！
らっきょう、納豆、乳酸菌の入った青汁！
などなどたくさんあるので
食べてみてね！
3月21日(木)の食べたもの
朝ごはん 7:30 きのこうどん
レコーディングダイエット！
5 起床 コーヒー牛乳(すっきりCa鉄)
ミックスナッツ
マルチビタミンサプリメント
昨日の夕飯の残り
6 水200ml
7 レモン水
8 朝食 きのこうどん(0.6人前)
9 水200ml
10 水200ml
11 水200ml
12 昼食
ふわシャキサラダ
コーヒー牛乳(ﾏｳﾝﾄﾚｰﾆｱﾉﾝｼｭｶﾞｰ)
キウイ半分
グレープフルーツ半分
特茶(ケルセチンゴールド！)250ml＆梅干し
チョコレート効果カカオ72%
青汁４杯！
バジル２０枚！
13 水200m
14 ルイボスティー300ml
夕飯 塩レモンで食べるにぎり寿司４貫🍣
腸活！めかぶ
15 水200ml
16 水200ml
17 水200ml
18 水200ml
19 水200ml
就寝
これであなたも最後のダイエット！
2021年３月からダイエットを始めて
アラフォーで４０.０kgやせた私が
ダイエットコーチングします！
環境カオリスタ資格取得！
アロマテラピー検定１級取得！
腸活アドバイザー資格取得！
