便秘気味で太っているあなた！
毎日、快便なダイエットしませんか？
2021年３月からダイエットを始めて
アラフォーで４０.０kgやせました！
環境カオリスタ資格取得！
アロマテラピー検定１級取得！
ダイエットインストラクター資格取得！
腸活アドバイザー資格取得！
腸活を取り入れたダイエットで
あなたも大幅ダイエット成功者に！
蔵前ざくろと申します！
2023年8月GalaxyBooksより執筆依頼を頂く！
ダイエット本📕を出版します！
ただいま絶賛、執筆中！
過去、現在、腸活のことは書きました！
ねこくらりえさんの「やればやせる！」
を読んで反省！
ネットから引っ張ってくる情報が少ない！
私は引っ張りまくり(笑)直せるかな？
原稿ができてから10ヶ月かかるそうです！
出版は2025年！お楽しみに！
いつもお世話になっております！
蔵前ざくろです。
蔵前ざくろは昨日から生まれ変わりました！
GalaxyBooksの編集部の人に怒られました！
ブログのことではなく、
ダイエット本が
「ネットからそのまま書いてませんか？」
私は青ざめました
ブログと同じように書いていたのです！
そんな本誰も読みたくありません！
編集部の人とzoomをすると
奮い立たされてやせます。
昨日はいつも0.2kgやせるところ
0.5kgやせてました。
蔵前さんは出来ると思うから
言っているんです。
といううれしいお言葉をもらいました。
期待に応えられるように頑張ります！
3月13日(水)の朝食
7:30 きのこうどん
２人前のうどんを３人で分けているので
１人前は0.6人前です。
きのこうどんは
しめじ、舞茸、えのきがふんだんに入った
豚バラ肉、卵、長ねぎ、小松菜などが入り
めんつゆ、だしの素、みりんで味を調えたもの！
母の手作りで美味しいですよ！
きのこうどんを食べる直前に
レモン水を飲んでいます！
レモン水を飲み始めてから
顔のしわがなくなった！
ダイエット本でも、しわが薄くなった！
と最初は書いていたけど
なくなった！
ダイエットにもなるし、
美容にもなるし、飲んでみてください！
さらに、朝５～６時に
「昨日の夕飯の残り」を食べています。
16時間断食ダイエット(８時間ダイエット)を
しているので夕飯は
午後２時となります！
10:30頃
お昼ごはんを食べました！
NEWTRISHで「摂取したい食材」のあおさ。
NEWTRISHで「控えたい食材」の青汁。
レンジで1分加熱してバニリン
(脂肪燃焼効果がある)
を増やした梅干し！
その梅干しを入れた梅干し緑茶🍵
素材丸ごとグラノーラ脂質ハーフ
片手でつかめるくらい！(何グラムかな？)
あすけんでは１人前40グラムとなっている。
食べ過ぎではないからOK！
豆乳グルトに美酢(ざくろ味)をかけたもの！
あすけんで100点をとるために食べる
グリーンキウイ半分と
グレープフルーツ半分！
お昼ごはんはこれだけ食べた！
2:00
夕飯を食べました。(午後２時って早い？💦)
いつもはめかぶとおすしだけですが、
3/13は豚酢もつも食べることに！
(イレギュラー)
賞味期限が切れてる！💦
だから、食べろと言われて仕方なく💧
お醤油はしょうゆ麹です！
腸活アドバイザーの資格で習ったもの！
これだけの内容で毎日、乗り切れるのか？
ダイエット情報を毎日、お届けしてたから
私も勉強になって取り入れているものが
たくさんある！
着圧レギンスを毎日、履いています！
スリムウォークの燃焼シェイプレギンスです！
ダイエット記録ブログは
食べたものを写真でのせなきゃいけないって
最初に書いてあったし。
あのCMに奮い立たされます！
「ウソはよくない！」
ネオバターロールフジパン♪
自分を良く魅せたいよね？
でも、ウソはよくない！
ダイエット本に
しっかり真実を書いていきたいと思います。
これからも蔵前ざくろを
よろしくお願いします🙇
レコーディングダイエット！
5 起床 コーヒー牛乳(すっきりCa鉄)
ミックスナッツ
マルチビタミンサプリメント
昨日の夕飯の残り
6 水200ml
7 レモン水
8 朝食 きのこうどん(0.6人前)
9 水200ml
10 水200ml
11 水200ml
12 昼食
素材丸ごとグラノーラ脂質ハーフ
豆乳グルトと美酢ざくろ味かけたもの
コーヒー牛乳(ﾏｳﾝﾄﾚｰﾆｱﾉﾝｼｭｶﾞｰ)
キウイ半分
グレープフルーツ半分
特茶(ケルセチンゴールド！)250ml＆梅干し
チョコレート効果カカオ72%
青汁
あおさ
13 水200ml
14 水200ml
15 ルイボスティー300ml
夕食 具凄！人気具材の海鮮巻🍣
腸活！めかぶ
豚酢もつ
16 水200ml
17 水200ml
18 水200ml
19 水200ml
就寝
今日の体重 ６４.３kg
－３８.７ｋｇ(Max１０３kg)
昨日から プラス０.１ｋｇ
体重の最小値 －４０.０ｋｇ(６３.０kg)
体重がちょっとだけ増えましたね！
まあ、豚酢もつ食べたし。
NEWTRISHの説明会に今日参加します！
１回目はNEWTRISHの始め方！
19:00～20:00かな。
500人しか参加できないとあったけどOKみたい！
なにか書けることあったら書きたいと思います！
これであなたも最後のダイエット！
2021年３月からダイエットを始めて
アラフォーで４０.０kgやせた私が
ダイエットコーチングします！
環境カオリスタ資格取得！
アロマテラピー検定１級取得！
ダイエットインストラクター資格取得！
腸活アドバイザー資格取得！
2021年3月のわたし 現在のわたし
蔵前ざくろと申します！
ダイエットコーチング始めました！
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