いつもお世話になっております。
蔵前ざくろです。
足首を温めるとダイエットに！
寒い日が続いていますが
いかがお過ごしでしょうか？
足首はとっても冷えやすい場所です。
その理由として・・・
露出しやすい場所である。
脂肪がつきにくく皮膚近くに血管がある。
などがあげられます。
足首を冷やすと・・・
全身の血行を悪くして体全体の
冷えにつながったり、
代謝を鈍らせて太りやすく
なったりします。
足首を温める
寝る前に湯たんぽで
布団を温かくしておくとすぐ寝れます。
レッグウォーマーを使う手もあり。
足首を意識して動かすのも。
足首をくるくる回したり、
つま先立ちで歩いてみたり。
NGなこと
ロングブーツをはくと冷えませんか？
足首の血行が悪くなり
冷えの原因に！
足首を温かくしてダイエットを
成功させましょう