サウナでダイエット

本格的な夏が過ぎて少し太ってしまたような気がします。
やっぱりもっと汗をかかなくちゃいけないんでしょうか。

サウナで大量に汗をかけば、何となく体重が減った気がしてきますよね。しかし、サウナで汗をかいて体重が減っても、水分（動物は水分をこまめに補給しないと、脱水症状になってしまうといわれていますね）補給をやると、手軽に元に戻ります。

水分（常圧乾燥法、減圧乾燥、カール・フィッシャー滴定法などの測定法が知られています）を補給しなければ元には戻りませんが、脱水症状を起こしてしまいますから、必ずしもやめましょう。

脱水症状（普段とは体調が違うなと感じたら、とにかく病院で詳しい検査を受けてみた方がいいでしょう）を起こすと、血液の流れが滞り、血栓が可能でやすくなってしまいますので危険です。

また、標準となる体重よりも２割くらい体重（健康的なダイエットを目指すなら、体重を減らすのではなく、体脂肪率を減らすようにしましょう）が重い人は、温度の高いサウナに入ると、心臓に負担が掛かりすぎます。低温、もしくは、中温のサウナに入るようにした方がいいそうです。

お肌のこと気になる

このところ少し肌が気になっています。年齢のせいかしら？
年齢に関わらず若々しくありたいと常にお肌に配慮している方は少なく無いになりますよ。歳を重ねるごとにちょっとしたことでもお肌に影響が出てしまい、いつも気が抜けありませんよね。

荒れてしまってからエステ（このように略すのは、日本だけなんだとか。たかの友梨ビューティクリニック、ミス・パリ、エルセーヌなどが大手として有名ですね）やサプリ、美顔器、化粧品などに必死かと言ってるのも分から無くは無いかと言って荒れてしまった原因から改善し無ければ、それにより手に入れた効果も無駄になってしまいありませんか？

肌荒れの元は人それぞれに様々でしょうけれど、ほとんどの方は規則正しくない生活リズム（健康維持だけでなく、美容のためにもなるでしょう）が原因だったりします。

睡眠不足（太りやすくなってしまうそうです）が続いて吹き出物（二十歳を過ぎたら、ニキビではなく、吹き出物と表現しますね。できる原因も畭なります）やクマ、肌の炎症性疾患ができてしまったなんて経験（子どもには色々なことをさせた方がいいといいますが、それも程度問題かもしれません）は誰でもありますのではないのですか。お肌が健康であるためには、体と心が健康で無いとならないのです。

アイスクリームのご褒美

今日は隣町の少し遠いスーパーまで行ってきました。
ここまで来たご褒美だとか何とか勝手に思い立って来たくせに自分に言い訳をしてアイスを購入。

サーティーワンのレギュラーのダブルとはかなり贅沢。そしてかなり大きい。大好きなポッピングシャワーと夏季限定のスイカサマーを無心で食した。
食べたくて叫ぶ息子には大人の味はまだ早いぞ！とワッフルコーンを割ってあげる。

アイスはまだまだお預けだよ。自分勝手なご褒美を手に入れて、買い物を済ませたらすっかり元気になって帰りはスイスイっとご機嫌に帰って来れたから本当に単純な自分が怖い。

太るわけだよね。

サーティーワンでアイスを食べる

今日は暑くて暑くてまた夏が来たーって気分になる日だった。それなのに何を血迷ったか、わざわざ片道30分もかかるスーパーへ散歩がてら向かってしまった。

家の近くに3つもスーパーがあるのに！途中まで歩いて後悔。暑すぎるし汗だくだしまだ半分しか来てないし…。涼しい時の倍くらい遠く感じるこの道のり、どうして行こうと思ったのか、15分前の自分を責めたい気持ち。
それでも行かないで戻るなんてもっと無駄な気がしてなんとか頑張る。やっとこさ辿り着いたそのスーパーにはサーティーワンが入っている。

あぁアイス食べたい！
離婚したい！なら事前に知っておきたいこと！

秩父宮記念公園

御殿場のお勧めスポットは、秩父宮記念公園です。
広大な敷地に、色とりどりの花々が咲き乱れ、爽やかな風が吹いています。
昭和天皇の弟、秩父宮が鵠沼に住まわれる前、10年ほど静養されていた所です。
母屋も公開されています。

この建物は、元蔵相、井上準之助の別荘を宮内庁が買い取ったものだそう。
茅葺きでとても趣きがあります。
園内には、樹齢130年と言われる桜の老木が何本かあり、桜の季節には、大勢の人で賑わいます。
すぐ近くに、キルト作家として知られる、タレントのキャッシー中島さんのキルト美術館も。
隣には、とても美味しいケーキの「キャッシーマムカフェ」もあります。