ダイエット中のモチベーション維持方法

更新が滞ってました。

というのも、さすがにこのままではマズイな～と思い、

ついに重い腰をあげダイエットにチャレンジしたのです。（何回目だろ～）

結果は･･･おいおい報告しますが、結論から言うと大失敗。

ドクターストップ。軽く入院しちゃいました。てへ

（入院っても、貧血で１日点滴打ってただけですけどね。）

さてさて、今回、ダイエットを始めるにあたって、

まず第一に考えたのが【モチベーション】です。

なぜ、ダイエットが続かないか？

それはモチベーションの低下による挫折が全てだと考えたのです。

「痩せてキレイになりたい！」という思いだけじゃ、

続かないというのは長年の経験から体感済み。

じゃ、何が必要か？後には戻れないプラスαが必要だと思うのです。

〈モチベーション維持方法〉

①グランプリや広告モデルを目指す！

「○○でこんなに痩せました！」

と太った自分と一緒にさらしモノになる。

モデルになってみたい！

という女性の心理を利用した広告の餌食になるなんてまっぴら。

だいたい、あれは商品だけじゃ痩せたわけじゃない・・・。

商品と運動、そして何より痩せたいという本人の思いの賜物なのに。

それを全部商品のおかげにするなんて、ずる賢いというか・・・。

②友達や家族に宣言する！

「私、来月までに－５ｋｇ痩せるから！」と宣言。

そもそも、太る原因として歯止めの利かない食欲があり、それは外部要因、

つまりは友人からの誘いや家族との食事にあります。

しかし、過去何度も宣言をくり返し失敗してきた狼少年的な経緯や、

食事をガマンするとイライラし家族に当り散らすなどした愚行により、

私の宣言の価値はゼロに

友達も「また~そんなこといって。じゃあ、今日飲み行く？」

なんて軽く言ってくれます。

まぁ、そんな誘いにほいほい付いていく

私の意志の弱さが諸悪の根源なんですが・・・

③とことん自分を追い込む

といっても「痩せなきゃ死ぬぞ！」と自分にプレッシャーをかけるわけではありません。

（そんなプレッシャーに勝てるようだったら、太ってない････）

私が選んだのは金銭的なプレッシャーです。

とりあえず、代表的なダイエット食品を手当たり次第に購入。

ものっそい、お金をかけて、自分を追い込んだのです。

（家族に借金しました・・・貯金も消えました･･･）

コレでやせなきゃ、１０万円の損害･･･そう言い聞かせたのです。

そんな私が選んだダイエットは以下の通り。

◆ 豆乳クッキーダイエット

◆ マイクロダイエット

◆ キリンリエータ

◆ オルビスシェイクダイエット

◆ ＤＨＣのサプリメント多数

◆ ハリウッドミラクルダイエット

◆ バジルシードダイエット

◆ チアシードダイエット

◆ 日清ファルマ　ラシク

◆ グローバルダイエット

◆ ＥＭＳ

（他にもあったような････）

総額１０万円超！

今後、細かな感想を書いていこうと思います。

ビリーズブートキャンプにだまされるな！

ビリーズブートキャンプ。

今、通販でバカ売れ中のエクササイズＤＶＤです。

また、この番組が悔しいくらいよくできておりまして。

通販系ダイエットマシーンに何度もだまされている私でも、

くりかえし見ているうちにほしくなってくるという、まるで麻薬のよう。

（まぁ、テレビ通販ってそういうプロがつくっていますからねぇ・・・ちくしょうっ！）

ふと気づいたら右手に受話器を持っている自分がいます。

あぶない、あぶない。まただまされるところだった

何度も何度もテレビ通販にだまされた人間として言わせてもらいます。

運動って、面倒くさいし、続かないよ？　それに、痩せないよ。

テレビを見たときは簡単そうに見えるので、ついつい「これならできる！」と思いがち。

そしてすぐさま、注文。

でも、届いた頃にはあの頃の気持ちはどこへやら･･･。

結局、一度もあけることなく押入れにいくハメになるのです

（そういえば通販で買う人の5割が開封しないってデータがどこかにありましたよね？）

仮に組み立てたとしても、そこからが更に大変。

思っていた以上に音が出て、近所迷惑になったり、

出しっぱなしにしておくと邪魔でしょうがないほど場所をとってしまったり！

さらに、一度しまってしまうと今度は出すのがとても面倒！

・・・で、結局押入れが定位置に

その点、このビリーズブートキャンプは安心。場所もとらない。

でも、運動系マシーンのダイエットって、単調な作業のくりかえしだから、

ふと我に返ると、自分がハムスターになったような気がするんです。

そんなとき、家族に見られようものなら・・・・

恥ずかしくて、情けなくて死にたくなりますよ･･･。

（よく考えたら音がうるさいから、バレバレなんですよねぇ）

では、実際の効果はどうなんでしょうか？

私も以前、金魚運動マシーンを購入し、1週間ほど続けました。

（消えましたね～金魚マシ～ン。あっという間に・・・）

・・・ぜっんぜん、痩せませんでした

それもそのはず、どうしても「運動したからいいや」って気になって、

いつもより余計に食べたり飲んだりしちゃうんですよね。

実際は、運動で消費できるカロリーってほんのちょっと。

３０分のウォーキングで、ビールいっぱい飲んだらおじゃんになっちゃう程度なんです

運動をやるなら徹底的に。覚悟を決めてやらないと効果が出ないそうです

（ぜったい、無理です。だって、しんどいのは無理だもん）

1週間のダイエットプログラム、ビリーズブートキャンプをする自分を想像しました。

続けたとしても、終わったとたん、すっげぇリバウンドするんでしょうね。

あ、その前に続けられないか

あんな過酷なプログラムを続けられるくらいなら、今頃、痩せてるよ

脱メタボ。太ってからじゃあもう遅い？

「妻タンゴ息子はスノボ俺メタボ」　と、最近発表されたサラリーマン川柳にあったように、

中高年の間で最近話題のメタボリック症候群。略してメタボ。

サントリーの黒烏龍茶や、花王のヘルシア緑茶などの脂肪吸収阻害作用のある飲料が

メタボ男性を中心に大ヒットを記録しているようですが、

このメタボリック、なにも男性ばかりの問題ではありません。

私たち女性にとっても他人事ではないのです

女性にだってメタボはあるのです。「メタボ」と呼ばれないだけです。

・・・デブって呼ばれるだけです。

（軽度で愛嬌がある子だと「ぽっちゃり」とも呼ばれます）

で、メタボは何が危険なのか。

それはずばり、生活習慣病。

これは具体的に言うと｢高血圧･高脂血症・糖尿病｣などの症状。

不摂生によりこれらが重なるほど動脈硬化の確率が高まり、

脳梗塞や心筋梗塞などの死に直結する恐怖の病気を引き起こすことになるのです

うーん、正直、生活習慣病の問題は･･･

メタボ関係ナシに昔から言い聞かされてきました。

肥満とは切っても切り離せない恐怖ですから・・・。

（よく、親から太っていると危険だといい聞かされてきました･･･）

さてさて、そんなメタボの男性も加わって、いろいろなダイエット食品や運動器具が大人気。

今までになかったような商品が続々登場しています。

これは、今まで挫折をくり返してきた私にとって、大チャンス

いろいろなものを試してみようと思います。

（というか、もうすでにかなりのものを試してるんです･･･）

メタボの皆さん。

太っている生活に慣れてしまってからでは、脂肪は落ちませんよ。

精神的に堕落生活に慣れてしまっているから･･･私みたいにすぐ、挫折してしまいます。

まずは、危機意識の高い軽度のうちに、ダイエットを始めることが大切です！

メタボ対策は、メタボになる前に！

これが、メタボ歴１０年を越える私からの最良のアドバイスでございます。

今後、そんな皆様にダイエットについていろいろ紹介していきますね。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（続く）

マイクロダイエットで精神病に？

「食べちゃダメ、食べちゃダメって自分に言い聞かせて、ず～っとガマンしてたの」

痩せてキレイになったのに、そう語るＫ子の表情はずっと沈みっぱなし

口元から時折見える歯は、形が崩れボロボロ・・・。

肌も荒れており、吹き出物の跡がところどころに残っていました。

いったい何があったのでしょうか

話を聞いてみると、過酷なダイエットの弊害の恐ろしさがＫ子の体に起きていたのです

Ｋ子はマイクロダイエットをはじめた当初、私と同じように激しい空腹感に襲われ、

「これは続けられるわけがない!!」と思ったそうです。

しかし持ち前の根性と、マイクロダイエットグランプリと呼ばれる

ダイエットコンテストに参加したいという高いモチベーションを励みに、

毎日、食事制限をくり返したそうです

空腹を満たされることのない味気ないシェイクを飲み続ける日々･･･

そして絶え間なく襲ってくる激しい空腹。

これに耐えるためにＫ子は必死で自分に言い聞かせました。

「食べちゃダメ。食べたら太っちゃう。」

結局、その思いが強すぎてＫ子は「摂食障害」になってしまったのです・・・。

シェイク以外の食事まで食べられなくなり、口に入れた瞬間、リバース（嘔吐）してしまったそう・・・。

歯がボロボロなのは嘔吐を繰り返し、胃酸によって溶けてしまったからなんだそうです

しかも、常に空腹をガマンしているわけですから、それが原因で不眠症に

もちろん、そんな状態でグランプリになど出られるわけないですから、結局挫折

だからといって、ダイエット後も自由にものも食べられなくなり、

今ではおかゆなどの流動食ぐらいしか受け付けない悲しい体になってしまったのです

あんなに大好きな「食べること」を引き換えに、スリムな体を手に入れたＫ子。

どこからどうみても、嬉しそうに見えない不健康な表情。

マイクロダイエットが終わった今も、精神科に通院しています・・・。

やっぱり、食べるって人間がもつ自然の欲求を無理やり抑えてしまうと、

精神的なひずみが生じ心と体のバランスが大きく乱れちゃうんですね。

無理なダイエットは恐ろしい。改めて痛感いたしました。

よし、私はガマンせず好きなもの食べるぞ！

「いや、あんたはちょっと、やせたほうがいいよ。太りすぎ。」

Ｋ子が最後に言った言葉が、思いっきり胸に突き刺さりました・・・

やせよう・・・

マイクロダイエットの恐怖

私がマイクロダイエットを始めた理由。

それは、先月の同窓会で久しぶりにあった友人K子の変身ぶり。

高校時代は１６０ｃｍで８０㎏の超ポッチャリのK子が、

な、なんと３０㎏減の50kgになってたんです

あの、マイクロダイエットで。

これだけ痩せれば、まるで別人。

目の周りを覆ってた肉がとれて、キレイな女子に大変身してました。

男子からも注目の的。う、うらやましい～

昔は同じ悩みを持つ仲間。

そんなK子も今は体重差以上に遠い存在に･･･。

私だって！絶対痩せてやる！と思い続け、K子が痩せたマイクロダイエットをこの間購入。

意気込んではじめたんですけど･･･

あまりの空腹感に3日間で挫折しました

さて、そんなK子と先週の日曜日、銀座でお茶してきました。

生き生きとしたK子の勝ち誇った姿を見ながら、

「私も絶対こうなってやるんだ！」とモチベーションをあげ、

ダイエットに励もうと誓うはずでした。

でも、実際、私がK子と話して痛感したのは、

マイクロダイエットの恐怖だったのです

（･･･続く）

ダイエットに挫折しました。

○○○○ダイエットは、裏切らない。

なんてコトバに誘われて、ダイエットを決意。

薬局で２万円近いダイエット食品を購入。

やせてる店員に好奇の視線を向けられながら、

なけなしのお金を支払うときの惨めさ。

「絶対、やせてやる！バカにしたやつら全員見返してやる！」

と燃え上がりながらドロドロとしたシェイクを飲みました。

広告には「おいしい」とか「満腹感」とか書いてあったのですが、

飲んだ瞬間、「え！？」と思わず呟いてしまうほどの、

味と食べ応え････

物足りない。

しかも、１時間後におなかが「グー」っと音をたてるではありませんか。

ひどい、これはなんだ。量が少なきゃやせるのはあたりまえじゃないか。

これをガマンできるなら、やせるのはあたりまえじゃないか・・・

ひどい。ひどすぎる。

空腹に耐えながら、のた打ち回りながら、おもいました。

マイクロダイエットに、裏切られた･･･