月に一度、保険組合から送られる冊子。
健康にまつわるプチ情報。
今回は歯・口内環境について。
こんにちは
キッチンから暮らしを整えるライフオーガナイザーまみです
口の中にも細菌がいます。
「有害菌」と「有用菌」
「有害菌」が増えれば
虫歯や歯周病になってしまいます。
さらには、全身の病気を引き起こすことにも
なりえるかもしれないという。。。
こういう不安を煽るのは好きじゃないですが…
歯磨きが大切なのはもちろんですが、
昨日は歯磨き粉の話
「歯磨き粉は食べもの？」
虫歯の大きな要因は 砂糖
砂糖は、歯の表面を溶かします。
その後、唾液の働きで修復される。
それを繰り返してるそうです。
砂糖を摂る機会が多かったり
ダラダラと食べていたら
歯は修復する間がありません。
一番危険と思うのは、ペットボトル飲料。
想像以上の砂糖が入っています。
ダントツなのが、コカコーラ 56.5g
大さじ５杯弱
砂糖の量が一目瞭然で
わかりやすい写真が載っています。
「ペットボトル 砂糖の量」で画像検索すると色々出てきます。
気をつけたいのが
ポカリスエット 33.5g
大さじ３杯弱
これから暑くなると
「スポーツ飲料を飲むのが良い」
なんて、思いがちですが
砂糖をかなり摂取している
という事を意識した方が良いと思います。
もし砂糖だけだったら
大さじ１杯を食べるのも厳しいですから。
甘っ
ってなります。
先日、看護士さんの友人とも
スポーツ飲料の話になり
「脱水や熱中症以上に、糖尿病が怖い」
って言ってました。
これから暑くなる時期。
ペットボトル飲料が飲みたくなります。
ぜひ、砂糖の量をカウントしてみてください。
ちなみに…
WHOでは、砂糖は1日25gまで
と推奨しているそうです。
ポカリ１本でアウト
笑
まだ間に合います！
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