朝晩、冷えますね。
私は、手足の末端が冷たくなります。
少しでも出来る事で、温め生活。
こんにちは
キッチンから暮らしを整えるライフオーガナイザーまみです
先月、足つぼマッサージとゆる体操を教えてもらい
体が温まり、かつ、右足のむくみが取れました。
最近は、寝る前に足つぼマッサージしています。
そして、パソコンしながらコチラ
お灸
テニス肘の症状が出ているのもあり
肘の近くの【曲池（きょくち）】というツボに。
万能のツボだそうですよ。
寒くなると思いついて始めるお灸。
今年の始めにもやっていました。
今回は、お灸の熱さを
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といっても、レギュラーなのですけど
それなりに熱いです。
初めての方は、ソフトのお灸がオススメです。
痛みのあるツボだと、不思議と熱さも感じにくい。
もう１つ、温活のためにしているのは
朝起きて、温めた白湯を飲む事。
内蔵からジワ〜っと温まります。
そして、寝るときの、締めない生活
なぜか、薄着で寝ていても
朝、体はポカポカです。
冷えの解消は、すぐには表れませんが
大きく変わったのは
足のむくみが
なくなった
以前は、夕方には、
右足のふくらはぎが左足の倍ほどに
たまちゃんのツボ刺激が劇的に効いたのですが
その後も、できる範囲でマッサージをしていたら
夕方からも快適になりました
利き足だから、筋肉が発達して太いのだと思っていたのですが
ほぼ、むくみが原因だったと気づきました
継続する運動は、ハードルが高いので、
楽にできることをやっています
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