地震から3週間が過ぎました。
復興への道のりは長く、心配な情報もまだまだあります。
余震や停電、いつもと違う街の雰囲気、心配なニュースで
知らずの内に疲れを感じている方も多いのではないでしょうか。
他の心療内科で、こんなお知らせを見つけました。
参考にしてみてください。
※いつもと違う日々
余震があり、被災地のニュースが途切れなく流れ、
停電したり、いつもと違う日々が続いています。
このような時、知らずの内に、いつもよりたくさんの
心のエネルギーを費やしているものです。
※災害のニュースを見続けない
テレビからの悲惨な映像や情報にさらされることで、
ストレスや不安を感じる場合もあります。
テレビからは大事な情報も流れますが、ときどき休憩、
中断したり、ニュース以外の番組を見ること、好きな
音楽を聴くことも大切です。
※自分にできることをしてみよう
いつも通りに職場や学校に行き、毎日を過ごすだけでも
リフレッシュになります。ユーモアや気晴らしも有効。
決して不謹慎なことではありません。
自分が誰かの役に立っているという感覚も力になります。