この方法で、週1~2回走っている。
おしゃべりできるくらい、ゆっくりのペースで良い、
スロージョギング。
動画にも出てくるけど、
本当にゆっくり。
もはや歩いていいのでは、
くらいゆっくり。
なので、拍子抜けするくらい、ラク。
しかも、
家の中で８の字をかくように
走るだけでも
いいらしい。
もはや足踏み。
雨の日も
風の日も
遅い時間も、
ランニングシューズが無いとかも、
関係ない。
しかも距離走らなくていい。
1分とかでもいいらしい。
なんなら今この場でできる。
本当に効果あるのかいと、
だいぶ思っていたけど、
走り始めて10分くらいすると、
じわじわ汗かいてくる。
血液循環がよくなって、
筋肉が張っていたのが、
なくなった。
肩こりもかなり改善された。
小鼻の詰まりがほぼ消えた。
いや、すごい。
これからも、
頑張らずに、
続けよ。