お友達が美味しい山椒をくれたので
麻婆豆腐つくりました！
食べるのが2人でも4人でも作る量が一緒。笑
次の日、麻婆ラーメンに変身！
実は麻婆豆腐を作ったときから
これを狙っていた。
卵はインスタントポットで数分。
余談だけど、ラーメンって一回冷凍すると
コシが強くなる。。。ような気がする。
久しぶりにラーメン食べたけど美味しかった！
美味しく食べて ”燃やす”。
”燃やす” には代謝アップ。
代謝アップにはやっぱり筋肉ね〜。
効率よく筋力アップするには
身体の大きな筋肉を鍛えれば良いと言うことね。
それは実は ”太もも”。
今日からスクワットかなぁ。。。
そして、老化とともに筋力が落ちて
内臓が下がったり、姿勢が悪くなったり、
足が上がらなくて転びやすくなったりするけど
対策としては ”腸腰筋” のトレーニング。
自宅ヨガをもうちょっと真面目にやろう〜っと。
（最近、ヨガマットを新調したのでたま〜にやっている。）
栄養は食べ物やサプリで摂れるけど
筋肉は自分で動かさないとね。。。
（と、自分に言い聞かせている。）
と言うことで今年も引き続き ”筋力アップ” を
キーワードに頑張りマッスル！
オマケの写真。
庭のお花が可愛かったので。。。
...with aloha…
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