年末から５月の初めまで何だかずっとお客様続きで。。。
お客様途切れたら食生活を見直そうと思いつつ、
お客様が途切れないから（笑）、
だったらお客様しつつの健康生活、
と言うことで一ヶ月お酒を控えてみましたよ。
最初の３週間は ”禁酒”。
↑なければ無いで全然大丈夫。
ダラダラ飲まないから、
ダラダラ食べない。
ダラダラ食べないから体重が増えない。
内臓への負担も軽くなるし。
これまでアルコールで酷使してきた
肝臓や膵臓もちょっとホッとしてるかな？
お酒を飲まないからお水を飲む量が増えるし。。。
お弁当は ”おにぎり＆味噌汁” をちょっとやめて
野菜中心に。
この日はちょっとご飯もね。↓
あまり禁酒していると
”付き合い悪い” ってことになるし（笑）
”乾杯” したいオケージョンも出てくるから、
４週目からはちょっと戻しつつ、
でも、”ほどほどに” ね。
実はこの ”ほどほど” って言うのが難しい。
なので今のルールは休肝日を３日間。
月〜水はノンアルコール日。
この３日間の反動で週末おおはしゃぎで
飲みすぎないように注意せねば。
厳しいルールを作るとそれを守れなかった時に
挫折感とか自己嫌悪感に陥るから
”大人らしく” ”ほどほどに” ね。
なので普通にスイーツも食べます。
”きちんと” お腹いっぱい食べて
（↑食べすぎないと言うこと）
この１ヶ月で３キロ減りました。
振り返ってみると、
低脂肪＆ほどほどのタンパク質＆低糖質の
メニューだったかも。
まぁ〜、ここのところ体重マックスだったので
あと２キロくらい減ったらきつくなったジーンズが
はけるようになって嬉しいかも。笑
またご報告しまーす！
...with aloha…
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