2012.12.12
体重：－0.6ｋｇ
体脂肪：±0％
朝（10:30頃） ： 生野菜サラダ（ノンオイル玉ねぎドレッシング）
昼（16：30頃） ： カレー（ルーのみ、挽肉・玉ねぎ・ピーマンカレー）、
クロワッサン1個
夜（19：30頃） ： 一口海苔巻（梅シソ・かんぴょう・カッパ・おしんこ）各2個
酒（20：00～24：00） ： 
ビール3杯、角ハイ3杯 ＊今夜は少な目・・・
（お通し味見：一口こんにゃくたらこ和え4個）
腹筋30回、ストレッチ、自転車
通勤往復50分