no6

*朝ご飯*

卵ロール ３つ

抹茶豆乳

アロエヨーグルト

*昼御飯*

ガツンとみかん 87

卵焼き

*夜ご飯*

ガツンとみかん５本 240

枝豆

*運動*

腹筋背筋20回腕立て50回

半身浴30分

no5

*朝ご飯*

サンドイッチ(ハム卵)

抹茶豆乳

バナナ

*昼御飯*

練乳しぐれ

野菜ジュース

*夜ご飯*

もやし炒め

カレーの煮魚

牛乳

*間食*

練乳しぐれ２つ

ミニスイカバー

ミニあずきバー

食べ過ぎだね