こんにちは～♪クオラスパです(*^^*)
顔のお肉、つくのは早いのに落とすのには時間がかかりますよね。特にほっぺにもたっとついた頬肉は、小顔効果大幅ダウン。このほっぺをどうにかしたい…そんなあなたに、ライターが実践した小顔エクササイズを紹介します！
頬肉解消エクササイズ
1 無表情になる。
2 片側だけ口角を上げ、ウインクの要領で口角を上げた方の目を閉じる。
3 反対側も同様に行い、交互に10回ずつ行う。
頬のお肉が“ギュッ”となっているのを意識して行ってください。適度に行えば、脂肪を落として表情筋も鍛えられます。
無表情→笑顔のエクササイズ
1 無表情になる。
2 瞬間的に口角を持ち上げ、両頬を意識して笑顔を作る。
3 無表情に戻す。
1～3までで1回とし、30回行いましょう。口角を思いっきり上げ、頬の筋肉を意識するのがポイントです。脂肪を落とすだけでなく、表情筋を鍛えてたるみを防ぎます。
フェイスラインすっきりマッサージ
1 鎖骨周辺を親指で押す。
2 小鼻の横に指を当て、頬肉を通って耳の方へ流す。10回くらい。
3 耳の前後に指で圧を加えた後、フェイスライン→首を通って鎖骨へ流す。10回くらい。
頬周辺をメインとしたリンパマッサージです。必ずマッサージクリームなどを使用して、皮膚に摩擦が起きないよう注意してください。
写真に写るのが憂鬱だった…そんなあなたも、頬肉解消法を実践して笑顔に自信をつけてください。どんな人でも、やっぱり笑顔が一番素敵なはず。頬のお肉を寄せ付けない、とびきりのスマイルで魅力をUPさせてくださいね
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