筋トレ

足上げ腹筋、ツイスト、腕立てをやりました。

腕立てやってると上から子供が「えーい」と押してくれます。

結果　６２．５ｋｇ　筋トレの効果は毎日続けてもしばらく先にしかでてきませんからね。

毎日少しづつ減らしていくしかないようです。

ほんと増えるのは簡単なんだけど

就寝

今日は子供が寝ませんでした。。。

昼寝をよくしたせいもありますが、
いろいろ思うところもあったようです。

最近、寝かしつけ担当を家内がやってました。
今日は、また元通り私が寝かしつけやろうと思ったのですが、
お母さんがお風呂に行った瞬間から娘が大泣き。。。

普段手をちゅぱちゅぱさせていればおとなしくしている娘が
今日に限っては泣いたまま、部屋の隅のビニールハウスにこもってしまいました。

結局その後２時間寝るまで粘った娘。
最後はミルクを飲んでなにやらご機嫌に話して眠りにつかれました。

子供なりのリズムはきちんとあって、
これを乱してしまうと大変ですね。
気をつけてあげなければいけないと思いました。

体重は

依然変わらず６３ｋｇ。
すこし筋トレでもしないといかんですな。

大きい筋肉を鍛えると代謝があがるので効果的だとか。
でも筋トレ一日１分でも続ければ違いますよね。
１分あれば腹筋も２０から３０回はできてしまいますから。。。