おいしく食べて、ちゃんと回復。
“疲れている時にこそ作れるご飯”を研究している、料理研究家のkunugi です！
連休も今日でおしまいですね。
明日からまた日常が戻ってくる…と思うと、
なんとなく気持ちがザワザワして
「何もやる気が出ないなあ
」
って、ぼんやりしてる人もいるかもしれません。
そんなとき、ご飯を作るなんて、
気力が残ってない…って感じるのも当たり前。
でも、それでも自分のために、少しでも
「何かを食べよう」と思えたなら
その行動って、ちゃんと自分を大切にできてる証拠なんです
たとえば、
・納豆ごはんに卵をのせた
・インスタントの味噌汁に冷凍野菜を入れてみた
・豆腐にポン酢をかけて食べた
簡単な食事でも、
ちゃんと「私のために」用意したということが、とっても大事なんです！
人は「食べることで、自分の価値を思い出す」生きもの。
疲れているときほど、
食べることで気持ちが回復したり、
「私、がんばったな」って思えたりする。
自己肯定感って、
何か大きな成果を出したときだけじゃなくて、
こういう「小さな行動の積み重ね」から生まれるものなんです。
SNSでは、キラキラした手料理がたくさん流れてくるけれど、
それと比べる必要なんてありません。
誰のために食べるかが違うので。
あなたが今日、自分のために
なにか“ちゃんと食べる”ことができたなら、
それはもう、充分えらい
疲れてるときって、
本当に「何かをする」ってことが難しいから、
ご飯を用意したって、本当に立派なことなんです
だから、今日できたその一歩を、
「大したことない」
なんて思わないでくださいね
むしろ堂々と、
「今日の私、食べれた」
「ちゃんと、生きようとしてた」
って、褒めてあげてほしいです！
それが、明日のあなたの元気になるはず。
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