あまり体重が減らないので
緊急ダイエット継続中。
◎朝食
・コーヒー（ミルク入り） 40cal
・野菜ジュース 36Kcal
◎昼食
・コーヒー 20Kcal
・野菜ジュース 78Kcal
・プロテイン 180Kcal
◎夜食
・プロテイン 180Kcal
・野菜ジュース 36Kcal
●運動
・エアロバイク ３０分×２セット
・腕立て２０回×３セット
・ダンベル両手１０回×２セット
・コロコロ１０回
・レッグマジックX 2分
●体重６９．５キロ 目標まであと－４．５キロ
体重に変化なしです。
目標：５月中に６５キロ
緊急ダイエット継続中。
◎朝食
・コーヒー（ミルク入り） 40cal
・野菜ジュース 36Kcal
◎昼食
・コーヒー 20Kcal
・野菜ジュース 78Kcal
・プロテイン 180Kcal
◎夜食
・プロテイン 180Kcal
・野菜ジュース 36Kcal
●運動
・エアロバイク ３０分×２セット
・腕立て２０回×３セット
・ダンベル両手１０回×２セット
・コロコロ１０回
・レッグマジックX 2分
●体重６９．５キロ 目標まであと－４．５キロ
体重に変化なしです。
目標：５月中に６５キロ