あまり体重が減らないので
緊急ダイエット継続中。
◎朝食
・コーヒー（ミルク入り） 40cal
◎昼食
・コーヒー 20Kcal
・食パン 270Kcal
◎夜食
・トマトジュース 38Kcal
・カボチャシチュー ？Kcal
●運動
・エアロバイク ３０分×１セット
今日は筋トレ休憩日
●体重６９．０キロ 目標まであと－４．０キロ
急にへってきました。
目標まであと少し
目標：５月中に６５キロ
緊急ダイエット継続中。
◎朝食
・コーヒー（ミルク入り） 40cal
◎昼食
・コーヒー 20Kcal
・食パン 270Kcal
◎夜食
・トマトジュース 38Kcal
・カボチャシチュー ？Kcal
●運動
・エアロバイク ３０分×１セット
今日は筋トレ休憩日
●体重６９．０キロ 目標まであと－４．０キロ
急にへってきました。
目標まであと少し
目標：５月中に６５キロ