あまり体重が減らないので
緊急ダイエット継続中。
◎朝食
・食パン 180Kcal
・トマトジュース 38Kcal
◎昼食
・コーヒー 20Kcal
・ごはん 298Kcal
◎夜食
・プロテイン 180Kcal
・トマトジュース 38Kcal
●運動
・エアロバイク ３０分×１セット
・腕立て２０回×２セット
・ダンベル両手１０回×２セット
・コロコロ１０回
●体重７１．４キロ 目標まであと－６．４キロ
クリックしてね
体重変わらずです。
便秘なので明日減ると思います。
体調はまだ悪いです。
目標：５月中に６５キロ
緊急ダイエット継続中。
◎朝食
・食パン 180Kcal
・トマトジュース 38Kcal
◎昼食
・コーヒー 20Kcal
・ごはん 298Kcal
◎夜食
・プロテイン 180Kcal
・トマトジュース 38Kcal
●運動
・エアロバイク ３０分×１セット
・腕立て２０回×２セット
・ダンベル両手１０回×２セット
・コロコロ１０回
●体重７１．４キロ 目標まであと－６．４キロ
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便秘なので明日減ると思います。
体調はまだ悪いです。
目標：５月中に６５キロ