こんどは豆乳の種類を説明します。
●成分無調整豆乳
大豆と水以外は使っていない豆乳で、大豆を絞ったままの濃度の
高い豆乳のことをいいます。
いわば、豆乳そのもので、ちょっと臭みがあり豆乳の味が苦手な
人には飲みづらいかもしれません。
しかし、大豆の大部分の成分が入っているので、ダイエットに
よいとされる大豆サポニンや大豆ペプチドといった栄養分を
たくさん含んでいます。
そのため、ダイエット効果が一番高いと、いわれています。
●調整豆乳
糖類などを加えて飲みやすくしてあり、濃度は無調整より少し
低めのものになります。
含まれる成分も、成分無調整豆乳と大きく変わらないため
ダイエットとして調整豆乳を利用している人が多くなっています。
多少、豆乳臭さはありますが、あまり抵抗なく飲める人は
調整豆乳からダイエットを始めるとよいでしょう。
●豆乳飲料
調整豆乳に野菜、コーヒー、フルーツなどを混ぜなどの果汁などが
加えられ濃度は無調整の半分程度となり風味やおいしさを付け
加えたものです。
３種類の中では一番、豆乳臭さがなく、とても飲みやすく
なっています。
豆乳がかなり苦手という人は、最初は飲みやすい豆乳飲料で
豆乳ダイエットを始めるのがよいでしょう。
ダイエット効果を期待するなら、成分無調整豆乳が一番よいのですが
無理せず続けるためには、自分が一番飲みやすい豆乳を選びましょう。
豆乳ダイエットは長く飲み続けることでダイエット効果が高くなる方法ですので。
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ちなみに私の飲んでる豆乳はこれです。
マルサン調整豆乳です。（1リットル）
買うのが間違ってますがいつもは低カロリータイプを
買ってます。
●成分無調整豆乳
大豆と水以外は使っていない豆乳で、大豆を絞ったままの濃度の
高い豆乳のことをいいます。
いわば、豆乳そのもので、ちょっと臭みがあり豆乳の味が苦手な
人には飲みづらいかもしれません。
しかし、大豆の大部分の成分が入っているので、ダイエットに
よいとされる大豆サポニンや大豆ペプチドといった栄養分を
たくさん含んでいます。
そのため、ダイエット効果が一番高いと、いわれています。
●調整豆乳
糖類などを加えて飲みやすくしてあり、濃度は無調整より少し
低めのものになります。
含まれる成分も、成分無調整豆乳と大きく変わらないため
ダイエットとして調整豆乳を利用している人が多くなっています。
多少、豆乳臭さはありますが、あまり抵抗なく飲める人は
調整豆乳からダイエットを始めるとよいでしょう。
●豆乳飲料
調整豆乳に野菜、コーヒー、フルーツなどを混ぜなどの果汁などが
加えられ濃度は無調整の半分程度となり風味やおいしさを付け
加えたものです。
３種類の中では一番、豆乳臭さがなく、とても飲みやすく
なっています。
豆乳がかなり苦手という人は、最初は飲みやすい豆乳飲料で
豆乳ダイエットを始めるのがよいでしょう。
ダイエット効果を期待するなら、成分無調整豆乳が一番よいのですが
無理せず続けるためには、自分が一番飲みやすい豆乳を選びましょう。
豆乳ダイエットは長く飲み続けることでダイエット効果が高くなる方法ですので。
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ちなみに私の飲んでる豆乳はこれです。
マルサン調整豆乳です。（1リットル）
買うのが間違ってますがいつもは低カロリータイプを
買ってます。