こんどは豆乳ダイエットその１

豆乳は低カロリー、低コレステロールで、豆乳を飲むことによって

無理な食事制限やつらいダイエット運動を続ける必要がありません。

豆乳そのものは、水にしたした大豆をすりつぶしてこしたものです。

このため、豆乳は大豆とほぼ同じ成分を含み、

様々な栄養分を含んでいます。

また、高たんぱく質にノーコレステロールの健康食材として有名です。

ダイエット方法は食前の３０分前に豆乳をコップ１杯のみます。

ちなみに、この豆乳を にがりを混ぜると固まって 豆腐になります。

食前に豆乳を飲む方法ではなく、一日の食事の一食分を豆乳だけに

する方法も、ダイエットとして効果があります。

クンタは牛乳の代わりにプロテインにいれて飲んでいます。


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