あまり体重が減らないので
緊急ダイエット継続中。
◎朝食
・バナナ 90Kcal
◎昼食
・コーヒー 20Kcal
・菓子パン 600Kcal
◎夜食
・コーヒー 20Kcal
・トマトジュース 38Kcal
・食パン 180Kcal
●運動
・エアロバイク ３０分×１セット
・腕立て２０回×２セット
・ダンベル両手１０回×２セット
・コロコロ１０回
・ウォーキング １時間
●体重７３．０キロ 目標まであと－８．０キロ
体重変わらず。
目標：５月中に６５キロ
緊急ダイエット継続中。
◎朝食
・バナナ 90Kcal
◎昼食
・コーヒー 20Kcal
・菓子パン 600Kcal
◎夜食
・コーヒー 20Kcal
・トマトジュース 38Kcal
・食パン 180Kcal
●運動
・エアロバイク ３０分×１セット
・腕立て２０回×２セット
・ダンベル両手１０回×２セット
・コロコロ１０回
・ウォーキング １時間
●体重７３．０キロ 目標まであと－８．０キロ
体重変わらず。
目標：５月中に６５キロ