ときどきコーヒー

現在ダイエットをしてますが

今回はコーヒーについて書きます。

コーヒーに含まれるカフェインには、代謝を促進す効果のある

リパーゼという消化酵素の働きを活発にする効果があり

体に蓄積された脂肪が分解されて脂肪酸として血中に放出されます。

リパーゼは脂肪を分解する酵素で、脂肪はリパーゼによって脂肪酸と

グリセリンに分解されなければ燃焼出来ません。

その脂肪酸を有効的に燃やす為には運動をしなければなりません。

運動は必須で飲むだけではだめです！！

自分は飲んでから３０分後にウォーキングか

エアーバイクを３０分してます。

さらに、コーヒーに含まれているクロロゲン酸には

カフェインと同様に脂肪の分解を促進する効果があります。

コーヒーダイエットの効果の高さは、カフェインとクロロゲン酸の

両方に、脂肪分解を促進する効果があり相乗効果を得られ

大変効果的なダイエット方法です。

しかし、コーヒーに含まれるカフェインは、あまり摂りすぎてはいけない成分であり

一日に３～５杯くらいにして下さいね。