鈴鹿サーキットホテルのバイキングで
馬鹿食いしたけっか体重が３キロも
増えました。
ということで緊急ダイエット継続中。
◎朝食
・コーヒー 50Kcal（ミルク入り）
◎昼食
・コーヒー 20Kcal
・食パン 320Kcal
◎夜食
無し
●運動
・エアロバイク ３０分×１セット
・腕立て２０回×２セット
・ダンベル両手１０回×２セット
・コロコロ１０回
●体重７３．５キロ 目標まであと－８．５キロ
なにげに目標が5月中に変わりました。
反省中・・・
目標：５月中に６５キロ
馬鹿食いしたけっか体重が３キロも
増えました。
ということで緊急ダイエット継続中。
◎朝食
・コーヒー 50Kcal（ミルク入り）
◎昼食
・コーヒー 20Kcal
・食パン 320Kcal
◎夜食
無し
●運動
・エアロバイク ３０分×１セット
・腕立て２０回×２セット
・ダンベル両手１０回×２セット
・コロコロ１０回
●体重７３．５キロ 目標まであと－８．５キロ
なにげに目標が5月中に変わりました。
反省中・・・
目標：５月中に６５キロ