あまり体重が減らないので
緊急ダイエット継続中。
◎朝食
・コーヒー 50Kcal（ミルク入り）
・バナナ 90Kcal
◎昼食
・コーヒー 20Kcal
・食パン 320Kcal
◎夜食
・バナナ 90Kcal
●運動
・エアロバイク ３０分×１セット
・腕立て２０回×２セット
・ダンベル両手１０回×２セット
・コロコロ１０回
●体重７０．５キロ 目標まであと－５．５キロ
また７０キロ代にもどった。
明日から2日間お出かけで晩御飯が
バイキングなので体重増が心配です。
我慢できるかな・・・
目標：４月中に６５キロ
緊急ダイエット継続中。
◎朝食
・コーヒー 50Kcal（ミルク入り）
・バナナ 90Kcal
◎昼食
・コーヒー 20Kcal
・食パン 320Kcal
◎夜食
・バナナ 90Kcal
●運動
・エアロバイク ３０分×１セット
・腕立て２０回×２セット
・ダンベル両手１０回×２セット
・コロコロ１０回
●体重７０．５キロ 目標まであと－５．５キロ
また７０キロ代にもどった。
明日から2日間お出かけで晩御飯が
バイキングなので体重増が心配です。
我慢できるかな・・・
目標：４月中に６５キロ